Decydując się na zbilansowane odżywianie należy rozeznać się w polecanych przez dietetyków i specjalistów żywieniowych dietach. Przede wszystkim istotne jest to, by swe odżywianie dostosować do stylu życia oraz własnych potrzeb.

Wśród innych propozycji to właśnie modna w ostatnim czasie dieta dr Budwig, która jest szczególnie zrównoważona oraz wskazana przy wielu chorobach, znalazła spore grono zainteresowanych. Zdrowy olej można jeść też w formie pasty na bazie chudego sera.

Szeroko wykorzystywane co celów spożywczych oraz w przemyśle: olej lniany

Dieta dla zdrowych oczu

Autor: sxc.hu
Źródło: sxc.hu

Analizując to, jakie oddziaływanie na umysł oraz ciało może mieć dieta dr Budwig opisana na trzeba bez wątpienia przyznać jej dobre funkcjonowanie. Wspomniany rodzaj diety wyróżnia się przede wszystkim tym, że w początkowych kilku tygodniach jej stosowania posiłki spożywa się na bazie oleju lnianego. Celem jest uniknięcie przyjmowania z jedzeniem nasyconych tłuszczów zwierzęcych, by tkanki nasycić kwasami omega-3. Trafić na nie można także w rybach.

Zdrowe oraz zbilansowane posiłki w diecie a olej lniany

Oleum Lini z łaciny to nic innego jak olej lniany. Ma on bardzo pozytywne dla zdrowia tłuszcze wielonienasycone typu omega-3, pomaga przeciwdziałać szczególnie rozwojowi raka piersi po menopauzie. Tworzy się w wyniku poddawania nasion lnu zwyczajnego tłoczeniu w chłodniejszej temperaturze. Powstaje wtedy olej (przejdź do oferty) roślinny w kolorze żółtym, którego zapach jest niezwykle intensywny. Stosowany jest od lat zarówno w przemyśle, jak i stosuje się go do produktów spożywczych.Ze względu na co należy wzbogacać swoje dania o olej lniany?

Wprowadzając do swego jadłospisu zbilansowane dania i pilnując kolejnych pór posiłków, można zadbać o prowadzenie zdrowej diety. Musi się ona opierać na tradycyjnej, znanej powszechnie piramidzie żywienia, by nie brakowało żadnego z ważnych elementów lub składników. Wielonienasycony tłuszcz omega-3, jaki zawiera przykładowo olej lniany, tak bardzo wskazany przy zwalczaniu nowotworów, uzupełnia braki na poszczególne elementy odżywcze w organizmie.