Nasz rejon cechuje się dość niemiłym klimatem. Dużą część roku występują tu ulewy, a zazwyczaj jest chłodno. Irytuje to na pewno każdego trenującego, który regularnie uprawia bieganie. W zimowe miesiące niezbędne są bieżnie znajdujące się w ciepłych siłowniach. Opłacanie wejściówek na siłownie jednak jest dość kosztowne. Rozmaite te przeszkody zwyciężą zbudowanie domowej sali treningowej. W tym wpisie zaprezentujemy sprzęty, które trzeba nabyć, by stworzyć własną siłownię.

Autor: Fit4Fun
Dla joggera najważniejsze są naturalnie bieżnie .Na rodzimym rynku zobaczysz dużo różnych typów tych urządzeń. Najdoskonalsze z nich mają skomplikowane systemy zarządzania tempem, dzięki którym da się skonfiskować np. zmiany w ciężkości biegania. W ten sposób ćwiczący może przebiegać cyfrowe góry nie wyściubiając nosa poza próg ogrzewanego domu.Innym sprzętem, który jest przeznaczony raczej dla niezaawansowanych sportowców, jest stepper (nasze propozycje). Znakomicie może wzmocnić on mięśnie nóg, a także wspomóc ćwiczących w uzyskaniu super sylwetki.

Eksperymenty naukowe udowodniły, że najlepsze dla poprawienia formy i pozbycia się tłuszczu są treningi interwałowe. Zasadzają się one na przekładanym mocnym i niewielkim wysiłku. W tego rodzaju treningu kluczowe jest chwilowe osiągnięcie maksymalnego pulsu serca, dlatego niezbędny okazuje się dokładny pulsometr . Takie gadżety można włożyć na ramię jak zegarek i oceniać swój puls w czasie treningu.

Skutecznie pali tłuszcz także trening z ciężarami. O ile pragniesz mieć elegancką muskulaturę, powinieneś w swoim pomieszczeniu zebrać najważniejsze maszyny do ćwiczeń. Kluczowa w porządnym ćwiczeniu jest sztanga, dzięki której można stymulować mięśnie klatki piersiowej, grzbietowe, naramienne i nożne. Pamiętaj, że wolne ciężary są lepsze dla zbudowania mięśni od niezwykle popularnych maszyn do ćwiczeń. Zainwestuj także w mocny drążek do podciągania, dzięki czemu zbudujesz stalowe plecy.