W procesie rzeźbienia swojego umięśnionego ciała, a więc w czasie redukcji, znaczącym elementem są odżywki i suplementy diety. Ćwiczenia i dieta odgrywają funkcję fundamentalną, lecz nie należy ignorować rangi suplementacji. Rynek suplementów oferuje nam bardzo wiele wyrobów w kwestii uzupełniania codziennej diety.

ćwiczenia na masę

Autor: Rockwall TX Cuckold Couple
Źródło: http://www.flickr.com

Suplementy na masę to po prostu pokarmy w proszku. Białko to budulec muskułów i bez jego należytej porcji trudno budować mięśnie. Najtrudniej też jest go dostarczać z diety. O ile osoby ważące niewiele w pierwszym etapie ćwiczeń nie wymagają go dużo, o tyle osoby w wyższym stopniu zaawansowane z wyższą masą ciała muszą zużywać go o wiele więcej. Częstokroć jest trudno spożywać go z żywności w zadowalającej ilości, toteż należałoby w takim wypadku zaopatrzyć się w dobrej jakości odżywkę białkową nazwaną czasami suplementami na masę.

Dieta na masę polega na zażywaniu takiej kwot kalorii, która przekracza nasze dobowe zapotrzebowanie. Dzięki temu organizm posiada wyższe zasoby energetyczne do budowania nowej i większej masy mięśniowej. Sporty sylwetkowe to w większej części dieta dietetyk Dębogórska i należy o tym zawsze pamiętać. Dieta to podstawa, a suplementy stanowią jedynie uzupełnienie, oraz dodatkową pomoc w procesie modelowania sylwetki. Kreatyna (witryna- https://www.sklep.sport-max.pl/ser-pol-278-UNIVERSAL-CREATINE.html) to najlepsza, a jednocześnie najbezpieczniejsza substancja na budowę siły i masy mięśniowej, jaka przy stosownej diecie z nadwyżką kaloryczną potrafi nadrobić okres budowania mięśni i zauważalnie wzmaga ich siłę, oraz odporność.

Rzeźbienie to spalanie tkanki tłuszczowej, jaką mięśnie są pokryte. Suplementy na niezłą rzeźbę zezwalają w szybszym tempie pozbyć się nadmiaru tłuszczu, również wody podskórnej. Najlepszym wyborem będą termogeniki, jakie podnoszą temperaturę ciała, nakręcają metabolizm, a równocześnie doskonale ożywiają przed ćwiczeniem.

Odpowiednim pomysłem jest dołączenie kreatyny do suplementacji. W czasie obniżki tkanki tłuszczowej towarzyszy częstokroć problematyczny spadek werwy, przez co z trudem podnosimy ciężary, jakie wcześniej nie stanowiły problemu.

ćwiczenia na siłowni

Autor: JBLM MWR
Źródło: http://www.flickr.com

Żeby podtrzymać w właściwej formie mięśnie, trzeba trenować cały czas na znacznych ciężarach. Kreatyna pozwoli podtrzymać energię na wysokim poziomie – sprawdź: .

Każdy musi wiedzieć, że bez prawidłowo zestawionego jadłospisu, suplementy diety nie wykorzystają swoich możliwości.