Zaparcia, czyli inaczej zwane obstrukcja oraz zatwardzenie, to popularna przypadłość. Nie powinno się powinno się jej zapobiegać, bo w poważnych przypadkach może ona stać się przyczyną śmierci. Ta wstydliwa oraz krępująca przypadłość może mieć różne podłoże. Trzeba wiedzieć, że zanim sięgniemy po produkty apteczne, można spróbować walczyć z nią metodami domowymi oraz naturalnymi.

Jakie są podłoże kłopotów z wypróżnianiem się?

brzuch

Źródło: jezebel.com

Na zaparcia cierpią niektóre osoby zdrowe, które zgodnie z normami powinny wypróżniać się nawet 1-2 w ciągu doby albo co drugi dzień. To może być oznaka niewłaściwej diety i picia małej ilości płynów a także za mała ilość błonnika w posiłkach. Na kłopoty tego typu mogą także cierpieć osoby które nie aktywności fizycznej i osoby starsze. Oprócz częstych zaniedbań oraz dość banalnych powodów, jak np. złych nawyków, które łatwo jest zmienić, mogą być przyczyny o innym charakterze, gdzie kurs pierwszej pomocy lublin jest jedyną deską ratunku. Wyróżniamy cztery główne grupy przyczyn zaburzeń jelita grubego, które mogą stać się powodem zaparć: mechaniczne – np. niedrożność jelit, czy stres, toksyczne – np. zatrucie ołowiem, po zażyciu leków, czynnościowe – np. u leżących chorych, osób starszych, oraz psychiczne – np. spowodowane silnym stresem lub depresją. Szacuje się, że na problemy z wypróżnieniem skarży się blisko 20% osób dorosłych. Jak sobie z tym poradzić?

Jak naturalnie poradzić sobie z zaparciami?
Nie należy bagatelizować uczucia parcia na stolec i wstrzymywać go. Może to doprowadzić do zaburzenia odruchu defekacyjnego.Zaparcia określane jako nawykowe możemy leczyć samodzielnie.
Do leczenia doraźnego objawów stosuje się najczęściej popularne leki na zaparcia (czytaj dalej…) – nie wolno ich jednak brać zbyt często, ponieważ mogą doprowadzić do rozleniwienia jelit. By poprawić perystaltykę jelit należy pić więcej płynów i wprowadzić sport do stylu życia. Niezwykle istotną rolę pełni codzienna dieta. Białe pieczywo nie ma ważnych elementów ziaren zbóż, czyli błonnika, który nie jest rozkładany przez kwasy żołądkowe i miotełka sprząta układ pokarmowy. Wśród domowych sposobów zwalczania zaparć bardzo dobrze spisuje się wszelka kiszonka, a najlepiej kiszona kapusta. Posiada ona dużo błonnika i żywych kultury bakterii, które mają wpływ na łatwe trawienie. Zbawienne w każdodniowej diecie mogą być także: śliwki, jabłka, buraczki, siemię lniane, kasze, truskawki, herbatki ziołowe – ale nie za często.