Coraz więcej Polaków zakochało się w bieganiu, temu nie da się zaprzeczyć. Dlaczego wybierają bieg zamiast telewizora? Dla zdrowia, relaksu, udowodnienia sobie i innym, że sprostają… Argumentów jest tyle, ilu ludzi przemierzających truchtem parki.

Dodatkowo to tani sport, ponieważ aby biegać niepotrzebne są nam długie szkolenia czy profesjonalne oprzyrządowania. Wystarczą dobre buty, ”oddychające” koszulki sportowe i… wyruszamy przed siebie.

jogging

Autor: William Ward
Źródło: http://www.flickr.com
Dobrze kiedy koszulka zapewnia dobrą wentylację, a bezszwowe wykonanie pozwala uniknąć nieprzyjemnych otarć czy podrażnień. Dobrym rozwiązaniem są też elementy odblaskowe znajdujące się zwykle przy kołnierzyku czy kontrastowe wstawki, które poprawiają naszą widoczność.I nie zapominajmy, trening poranną porą lub wieczorem w zimniejszy dzień wymaga założenia koszulki do biegania z długim rękawem. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej odnośnie tego tematu, przeczytaj więcej.

steppery:

Źródło: Sport-shop.pl

Czasem spotykamy się z opiniami, iż nie ma innego sportu, który tak świetnie działałby na naszą psychikę. Amatorzy tego sportu (polecam okazje na białko scitec sport max) mawiają, że jeśli biegniesz wolno 21 kilometrów i w tym czasie nie udało ci się rozwiązać problemu, to jest on nierozwiązywalny. Bieganie to głównie dbałość o zdrowie.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, to przejrzyj kluczowe informacje. Odnajdziesz je na nowej stronie, którą ulokowaliśmy pod poniższym linkiem.

Nie dość, że czyni nas bardziej wydolnymi i zadowolonymi z życia, to dodatkowo zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób. Kiedy nie czujemy się na siłach by rozpocząć przygodę z bieganiem, możemy zdecydować się na Nord Walking. Należy jedynie przed wyprawą zaopatrzyć się w kijki i wygodne buty. Mile widziany jest również krokomierz (więcej informacji tu: ), który wyposażony w funkcję mierzenia kroków w przebytym dystansie, pomiar ilości spalanych kalorii, oraz pomiar trasy jaką mamy za sobą, uatrakcyjni nasze działania.

Główna zasada NW? Zdrowie samo nie przyjdzie – musisz je sobie wychodzić, dlatego zbierzmy w sobie cały zapał i siły witalne by wyruszyć w drogę.Kiedy za oknem plucha, a nas rozpiera energia, możemy ćwiczyć na stepperze. To idealny pomysł gdy chcemy zrzucić parę kilogramów, a jednocześnie usprawnić wydolność organizmu. Steppery umożliwiają nam ćwiczyć wszędzie, dodatkowo zajmując mało miejsca (np. pod łóżkiem).Pamiętajmy, każda forma ruchu jest dobra. Zdecydujmy się na taką, która zapewni nam najwięcej radości.