Jeżeli po nocach śni nam się nie spadek kilogramów, a powiększenie masy mięśniowej warto rozpocząć ciężkie treningi na siłowni. Jednak ćwiczenia powinny być wspomagane właściwą dietą, do której ustosunkujemy się jak profesjonaliści.

dieta na masę 75 kg

Autor: Schezar
Źródło: http://www.flickr.com
Dieta na masę 60 kg jest wyśmienita dla kobiet, które chcą rozpocząć swoją przygodę z kulturystyką. Jeżeli nasze ćwiczenia są wytężone powinniśmy podumać o tym, że dania muszą być częstsze, a niewielkie polecana strona. Może być ich nawet pięć przez cały dzień. Najważniejsze, żeby spożywać dużo węglowodanów oraz białka. Znajdziemy je w takich produktach jak kasze, sery czy indyki. Istotna jest także kontrola naszego metabolizmu i możliwa zmiana diety, jeżeli okaże się, że spożywamy zbyt mało albo za dużo. Dieta na masę 60 kg powinna być przygotowana przez specjalistę, który z chęcią pomoże nam w zdobyciu upragnionego celu.
dieta na masę 60 kg

Autor: Javcon117*
Źródło: http://www.flickr.com
Natomiast dieta na masę 75 kg, to dieta, którą zwykle zaleca się mężczyzną. Jej ogólne założenia są takie same jak w diecie dla kobiet. Należy przyjmować częste i małe posiłki dieta na masę 75 kilogramów. Najważniejsze, aby ta dieta składała się głównie z węglowodanów, które powinny stanowić około 60% wszystkiego co spożywamy każdego dnia. Dieta (produkty dla sportowców) na masę 75 kg ponadplanowo powinna być wspomagana suplementacją.

Istotne, aby nie jeść zbyt wielkiej ilości tłuszczów. Jeżeli chcemy mieć wspaniałe i wyrzeźbione mięśnie powinny być one stworzone z białka. Tylko wtedy nasza postać nabierze kształtów profesjonalnego kulturysty.